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中強度運動加戒糖 逆轉脂肪肝不是夢 💪
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脂肪肝也能逆轉勝💪
脂肪肝已經不是肥胖的人才有,連瘦子也會有
別總是怪吃太油! 手搖飲也可能是元兇❗
現在很多人有脂肪肝,一部分是因為人口老化的關係、肌肉量減少的關係。
那脂肪肝怎麼診斷呢?
可以靠腹部超音波來了解肝臟是否有脂肪含量上升的情形。
那,我們要怎麼樣才能消除脂肪肝呢❓
*減重(原體重的5%-10%)
*每周中強度運動>150分鐘
肌力訓練跟重量訓練的介入,不只可以改善脂肪肝的問題,也可以改善病人肌力、肌肉量不足的情形!!
我們來聽聽嘉義慈濟診所 腸胃內科 周宜群醫師怎麼說...