關節中心 洪榮斌醫師|健走一重點 不必逞強拚萬步

您今天超慢跑日行萬步了嗎?

超慢跑及日行萬步是近年來很夯的運動,除了可以控制體重,預防三高和骨質疏鬆,還能紓壓。
但還是有些禁忌,像退化性關節炎的人,千萬不要勉強。

關節中心醫師 洪榮斌:「膝蓋已經在疼痛,如果你繼續使用的話,代表你發炎的情況會越嚴重,那發炎的結果 最終就是會疼痛,甚至有些病人會積水,膝蓋會腫脹 影響到關節的活動程度 。」

超慢跑及日行萬步是鼓勵大家多活動但量力而為,不要有數字迷思,帶著輕鬆的心情,才能越動越健康。

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