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您今天超慢跑日行萬步了嗎?

超慢跑及日行萬步是近年來很夯的運動，除了可以控制體重，預防三高和骨質疏鬆，還能紓壓。
但還是有些禁忌，像退化性關節炎的人，千萬不要勉強。

關節中心醫師 洪榮斌：「膝蓋已經在疼痛，如果你繼續使用的話，代表你發炎的情況會越嚴重，那發炎的結果 最終就是會疼痛，甚至有些病人會積水，膝蓋會腫脹 影響到關節的活動程度 。」

超慢跑及日行萬步是鼓勵大家多活動但量力而為，不要有數字迷思，帶著輕鬆的心情，才能越動越健康。

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